Prije nego što započnete, meditacija uz svijeću traži jasnu namjeru za cilj meditacije. Što je ono što želite postići. To jača vašu povezanost s energetskim poljem svijeće. Najčešće namjere uz rad sa svijećom su u svrhu:
- postizanja mira
- postizanje fokusa i bolje koncentracije
- rasterećenosti
- povezivanja sa vodičima ili unutarnjim Sebstvom
Kao što vidite, namjere obuhvaćaju različita polja, što nas opet usmjerava na koji način slušamo, pratimo i na ono što tražimo uz meditaciju.
Fokusiranje na Plamen
Promatrajte plamen svijeće mirno i bez misli. Isključite sve zvukove, sve događaje, kretanja.
Isključite sva vremena i zadržite fokus samo na promatranju igre plamena svijeće.
Koncentracija na plamen svijeće omogućava umu da se oslobodi svakodnevnog stresa i usmjeri se na trenutak prisutnosti.
Zatvaranje Prakse s Zahvalnošću
Bonus Savjet:
/
