Epizoda 498
Pozdrav svima. Danas ćemo popričati o tome kako sam u 9 mjeseci izgubio 20 kg bez drastičnih dijeta i narušavanja zdravlja. 🍃 Moja tajna? Promjena prehrane i uvođenje zdravih navika! 🥦
Donosim 7 ključnih točaka kako sam to postigao:
1. Izbacio sam “nevaljale” namirnice poput kruha, šećera i gaziranih pića.
2. Zamijenio sam šećer medom i prirodnim zaslađivačima kao što su stevija ili sirup od datulja. 🍯
3. Pazim na unos soli, koristeći alternativne začine.
4. Autofagija je moj proces koji mi odgovara. Izabrao sam autofagiju kroz 8-16 metodu, gdje 8 sati jedem i 16 sati postim.
5. Promijenio sam način kako i kada jedem – bez večere kasno uvečer i kontrolirano unosim namirnice.
6. Povećao sam tjelesnu aktivnost kroz šetnje i plivanje. 🏊
7. Radio sam usmjerene reiki tretmane dva puta tjedno kao dodatnu podršku za gubitak težine uz reiki. ✨
Osim toga, važno je napomenuti da gubitak težine ne dolazi odjednom, već postepeno. Bitno je i da ako je autofagija vaš izbor da prepoznate i prihvatite fazu stagnacije koja će s esigurno desiti i da postanete svjesni kontinuiranosti procesa. Nemojte se obeshrabriti kad ne vidite trenutne promjene. Izdržljivost i strpljenje su ključni za rezultate koje ćete svakako vidjeti jako brzo!
Ne žurite – gubitak težine je proces
Nadam se da će vam ova emisija pomoći da razumijete zašto su neke prehrambene promjene nužne te kako pravilan odnos prema hrani i tjelesnoj aktivnosti može značajno poboljšati vaše zdravlje i dobrobit. 🔝
Ne zaboravite, svaka osoba je različita, i vaš put do zdravog tijela i vaš gubitak težine bit će jedinstven, ali principi koje sam podijelio su univerzalni. Ako vas je moja priča nadahnula, podijelite ovu epizodu s prijateljima i obitelji i neka #reiki i #reikidojo budu vaši vodiči na putu prema boljem životu! 🤝
Gubitak težine uz reiki isto tako nije moguć samo uz reiki tretmane. Potrebno je prisjetiti se da je reiki tehnika vjetar u leđa vašem kretanju i vašim odlukama, Ukoliko vašeg kretanja nema, tada nemamo što ni potencirati reikijem. Dakle, krenite u program promjena, te kroz reiki osnažite svoju odluku, proces i rezultate. Tek tako će planirani gubitak težine uz reiki imati smisla i rezultate.
Na kraju
Dragi slušatelji, danas ste imali priliku čuti moje iskustvo gubitka težine od 20 kg u 9 mjeseci.
Glavna taktika bila je uvođenje uravnoteženih i promišljenih prehrambenih navika, postepen gubitak težine bez štete za zdravlje, i koristiti reiki kao podršku. ✨
Sada je vaš red da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem. Ako ste spremni za promjene, isprobajte moj pristup i uvjerite se sami. Sretan sam što mogu podijeliti ove savjete i nadam se da će vam oni pomoći da napravite prave korake ka ostvarenju vaših ciljeva!
