Krenuli ste i više puta isprobati meditirati pa nekako ste u osjećaju da se mučite? Možda ste samo s pogrešnim očekivanjima. Pa danas donosim 3 savjeta za bolju meditaciju.Vrlo često, naša očekivanja su iznimno visoka i u razini onog viđenog kroz dokumentarne filmove. Naravno, to nam je najbliže realno dostupno znanje s takvom praksom na “izvoru”, no vjerujte mi da takva praksa ima iza sebe iznimno mnogo prakticiranja i rada.Za vas, na samom početku, potrebno je ići polako, realno i usmjereno.Zbog toga, eto u ovoj emisiji tri moja savjeta kako bolje meditirati.
- Ispravan položaj
- Prirodan fokus
- Realna očekivanja
Ako se niste susretali s vođenom meditacijom, pogledajte prvo ovdje mali uvod u vođene meditacije.
