Reiki se često promatra kao tehnikom samotretmana ili odrađivanja reiki tretmana za osobno zdravlje i ravnotežu. Međutim, praksa reikija mnogo je šira i dublja. Kroz ovu lekciju želim proširiti vaše razumijevanje reikija i pokazati njegove dobrobiti koje nadilaze granice običnog reiki tretmana.
Reiki se ne svodi samo na prijenos reiki energije radi postizanja zdravlja ili iscjeljivanja. On spaja i filozofiju življenja, praksu osobnog razvoja te stvaranje dublje povezanosti sa sobom i svijetom oko nas. Uronite li u reiki, kroz svakodnevnu praksu, meditaciju i svjesno življenje, moguće je značajno unaprijediti kvalitetu života.
Dublje razumijevanje
Za dublje razumijevanje reikija i njegovo učinkovito uvođenje u vašu svakodnevicu, važno je osvijestiti sljedeće tri točke djelovanja:
1. Razvijanje prisutnosti i svjesnosti (Mindfulness)
Reiki od prvog dana otvara mogućnost mindfulnessa – potpune prisutnosti u trenutku. Kroz svjesno disanje, promatranje svojih misli, osjećaja i tijela te zahvalnost za sadašnji trenutak, postajemo svjesni procesa koji se odvijaju u nama i oko nas. Ova prisutnost omogućuje donošenje kvalitetnijih odluka, smanjenje stresa i dublje razumijevanje sebe. Ujedno je i ovo jedna od vježba u prvoj ZanKai fazi u mojoj petodjelnoj posebnoj reiki terapiji pod nazivom Kōdō Seishin Rise – posebnoj terapiji koja spaja reiki, reiki filozofiju i japanske principe puta ka cjelovitosti.
2. Korištenje reikija kao životne filozofije
Reiki uči kako kročiti kroz život uz poštovanje prema sebi i drugima, uz pet osnovnih načela reikija i tri dragulja reikija na kojima se temelji ovaj put. Kroz usvajanje reiki filozofije razvijamo veće samopoštovanje, veću zahvalnost, sposobnost upravljanja ljutnjom i brigom te unutarnju stabilnost. Praksa reikija nije ograničena samo na tretmane – ona prožima način razmišljanja, postupanja i rješavanja svakodnevnih izazova.
3. Razvoj redovite osobne prakse i integracija reiki tehnika
Redovita reiki praksa obuhvaća više od samotretmana – uključuje vježbe disanja, meditaciju, korištenje mantri, mudri, tapkanje i druge tehnike. Ovi alati pomažu povratku sebi, ponovno uspostavljaju ravnotežu te štite od anksioznosti, iscrpljenosti i emocionalnog burnouta. Uključivanjem ovih elemenata u svakodnevicu otvara se put prema trajnom izvoru energije, radosti i osobnog zadovoljstva.
Prakticirajte
Vodič: 5 koraka do dublje reiki prakse
- Odvojite vrijeme za sebe svakog dana – i samo 5 minuta tišine omogućuje povratak u sadašnji trenutak.
- Vježbajte svjesno disanje – polako udahnite kroz nos, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim izdahnite.
- Primijenite jednu reiki tehniku – bilo da je to polaganje ruku, mantra ili mudra, učinite to sa svjesnošću.
- Praktivcirajte zahvalnost – svake večeri zapišite ili izgovorite nešto na čemu ste zahvalni.
- Pratite vlastite osjećaje i misli bez osuđivanja – promatrajte ih, ali se na njih ne vežite.
Savjet: Praksa reikija nije natjecanje niti treba donositi pritisak. Njegujte blagost prema sebi i postupno gradite svoju rutinu. Sve što ulažete vraća se kroz osjećaj mira i radosti.
I na kraju
I na kraju krajeva, reiki nikada nije nastao kako bismo (samo) radili reiki tretmane. Razmislite samo na trenutak o tome.
Integriranjem reikija u svakodnevni život, on postaje put prema unutarnjem zdravlju, cjelovitosti i sreći. Bez obzira na razinu vašeg iskustva s reikijem, važno je nastaviti produbljivati znanje, prakticirati redovitu svjesnost i otvoreno prihvaćati reiki kao životnu filozofiju. Time ne samo da jačate vlastito zadovoljstvo i zdravlje, već pozitivno utječete i na svoju okolinu te ostvarujete skladan, bogat i ispunjen život.
