Hara je područje donjeg trbuha koje se u japanskoj tradiciji povezuje sa stabilnošću, životnom snagom i unutarnjim centrom. Nalazi se ispod pupka i u mnogim se praksama promatra kao središte ravnoteže, daha i prisutnosti.

U reiki praksi rad s harom pomaže praktičaru da ne djeluje samo iz glave, emocija ili napora, nego iz dublje stabilnosti. Kada je pažnja spuštena u haru, tijelo se lakše opušta, dah postaje mirniji, a tretman može biti prisutniji i sabraniji.

Hara nas podsjeća da duhovna praksa ne smije ostati samo ideja. Ona mora imati korijen u tijelu, dahu i svakodnevnom životu.
Povezani pojmovi: seiza, gassho, hatsurei ho, uzemljenje.