Dah - alat otpuštanja

Kada ne znate kako riješiti neku situaciju, još više razmišljanja nije uvijek prvi potreban korak.

Najprije primijetite što se događa u tijelu. Gdje ste se stisnuli? Je li dah postao kratak? Držite li ramena podignuta iako neposredna opasnost ne postoji?

Zastanite i napravite nekoliko mirnijih udaha. Ne pokušavajte dahom „ukloniti problem”. Samo stvorite malo prostora između napetosti i sljedeće odluke.

Kada tijelo više nije potpuno zarobljeno u prvoj reakciji, često jasnije vidimo što možemo učiniti, a što više ne trebamo nositi.

Dozvolite si biti slobodni.

Prodišite